Primeiro Congresso Humanização do Parto

O I Congresso Internacional de Humanização do Nascimento vai-se realizar nos dias 3, 4 e 5 de Novembro de 2006 no Instituto Jean Piaget, em Almada.

Mais informações em www.humpar.org
A não perder!

Yoga para grávidas no Algarve

O Yoga é um sistema filosófico de Crescimento Pessoal que compreende o Ser Humano como um Universo completo e perfeito. Através das Asanas (confortáveis posturas estáticas e suaves sequências de movimentos fluídos), do Pranayama (técnicas de respiração que facilitam o fortalecimento da nossa energia), o canto de Mantras (sons sagrados), o Relaxamento, a Meditação Criativa e a Contemplação do Silêncio interior, aprofundamos o conhecimento acerca de nós mesmas.

A gravidez e o parto são as experiências mais intensas das nossas vidas. Nós temos a capacidade de Dar a Vida, e a responsabilidade de nos prepararmos em aspectos fundamentais do nosso ser: físico, mental e espiritual, aprendendo a utilizar de maneira natural o nosso Pleno Potencial.
O Poder desta amorosa auto-observação reflecte-se no despertar de uma consciência superior, que permite à grávida entrar em contacto com o seu corpo e o bebé, de forma tranquila e enriquecedora. A comunicação e a construção do vínculo afectivo precoce, são imensamente favorecidas, e asseguram as bases para a construção da psique do “pequeno ser” ainda dentro de útero.

Com a prática do Yoga recuperamos as ferramentas para aceder à Sabedoria Interior e viver a experiência da gravidez como uma oportunidade única para crescer! Os seus benefícios são, tanto preventivos como terapêuticos, oferecendo-nos uma poderosa sensação de equilíbrio, calma e autocontrolo:

ƒ Melhora a circulação sanguínea, ajuda a prevenir varizes e diminuir a retenção de líquidos;
ƒ Ajuda a controlar o excesso de peso, estimulando hábitos diários mais saudáveis;
ƒ Facilita a consciência das emoções e os seus efeitos no nosso “universo de a dois”;
ƒ Melhora a qualidade do sono;
ƒ Favorece eficazmente a flexibilidade e o fortalecimento da pelvis, peito e coluna.
ƒ Promove o desenvolvimento de recursos internos para a compreensão e uma saudável adaptação às mudanças que vão surgindo;
ƒ Estimula novas visões acerca do processo de nascimento, da dor que o acompanha e a reconstrução interna da “nova mulher”, respeitando e honrando a sua natureza.

... porque cada uma de nós tem o direito de sentir-se saudável, feliz e sagrada!
com amor.

Um agradecimento à Inês, ao Filipe e à Violeta pela cedência das imagens.

Contactos:
Rita de Sousa
Instrutora de Yoga Integral e Lic. em Terapia Ocupacional, formada na Argentina.
Aulas em Faro e proximidades. Para saber mais, 91 470 6942.