Aulas de Yoguilates (yoga / pilates) para grávidas

Muito mais que aulas de yoga, pilates ou yoguilates para grávidas, são encontros de Mulheres que estão grávidas ou pretendem engravidar, com a Doula Catarina Pardal.
Porque a energia feminina é divina, o nosso objectivo é "empoderar" mulheres para que acreditem no seu corpo e na sua capacidade inata para gerar e parir um novo ser...
São aulas/encontros de 1h30m onde vamos trabalhar a parte física e espiritual com posturas de yoga e pilates, recorrendo ao poder da meditação...

Todas mães estão fisicamente aptas para dar à luz, mas a mente e o espírito estarão?


Divide-se em 4 partes

• Aquecimento ou saudação ao sol
• Parte fundamental onde trabalhamos abdominais, costas, peito e músculos do soalho pélvico
• Relaxamento
• Meditação


Benefícios

• Melhora a postura corporal
• Previne e alivia as dores nas costas
• Estimula o sistema circulatório, prevenindo o aparecimento de varizes e o inchaço das pernas, principalmente no final da gravidez.
• Aumenta a flexibilidade e fortalece a musculatura do soalho pélvico.
• Melhora a respiração.
• Diminui as tensões e relaxa, atenua a ansiedade.
• Eleva os níveis de concentração.
• Reorganiza todo o corpo, estimulando o uso da técnica ao longo do dia.

Encontros / aulas ás 5ª das 10h30m ás 12h, em Sª João das Lampas - Sintra  ( também disponível ao domicilio )


Contribuição: 1x por semana - 20 euros

Mais informações: catarinapardal@sapo.pt

Encontro sobre anatomia e fisiologia do parto

Fotografia daqui

A natureza preparou a mulher, anatomicamente e fisiologicamente, para parir o seu filho. O parto é comandado por várias hormonas, neste encontro vamos perceber quais são, e qual a sua função.

A anatomia é uma só para todas as mulheres, salvo casos especiais, mas a maneira como se desenrola o parto é diferente. Vamos perceber o que pode afectar a capacidade inata e fisiológica da mulher para parir: os seus traumas, a maneira como foi educada, as suas crenças, a maneira como nasceu, etc.

A vida de hoje é comandada pelo neocórtex, o lado racional do cérebro, mas o lado que comanda o parto é o lado primitivo, o hipotálamo e a hipófise, e tendo isto como base, vamos perceber quais as necessidades básicas de uma mulher em trabalho de parto.

Quando?
Domingo, dia 24 de Outubro das10h às12h30m
Local?
Sintra - Sº João das Lampas. Numa roda de famílias e acompanhados por um belo chá, vamos falar sobre a anatomia e fisiologia do parto.
Contribuição?
20 Euros por família ou 15 euros por pessoa. Será entregue documentação de apoio.

Dirigido a casais grávidos, grávidas, doulas e a quem se interesse pelo tema.
Organizado pela Doula Catarina Pardal.

Inscrições - catarinapardal@sapo.pt

Encontro entre casais grávidos

5ª feira, dia 7 de Outubro,pelas 19h, a Doula Catarina Pardal vai dinamizar um encontro entre casais grávidos.

A expectativa da chegada de um filho provoca intensas emoções, antes, durante e depois do seu nascimento. O objectivo deste encontro é reflectirmos em conjunto. Os casais grávidos podem colocar questões, obter esclarecimentos e sair fortalecidos.

A entrada é livre, se possível confirmem pelo mail catarinapardal@sapo.pt ou pelo telemóvel 919267844.

Local: LifeKlinic - Avenida dos Bombeiros Voluntários N.º 667 - Parede

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